דור אקשטיין: מאמן כושר ויועץ לענייני תזונה
דור אקשטיין הוא מאמן כושר מוסמך מטעם מכללת "וינגייט" ויועץ תזונה שעזר ליותר מ20,000 לקוחות להגיע לגוף החלומות שלהם.
דור נחשף לתחום הכושר בגיל 15, לאחר שכילד כבד משקל החל לפקוד את חדר הכושר והחל בדיאטה. השיטה שפיתח לאורך השנים ולאחר צבירת ידע בתחום מתאימה לאנשים שרוצים לרדת במשקל, להתחטב ולעצב את המקומות הקטנים שמפריעים להם.
השיטה שפיתח אינה מצריכה התעסקות לא פוסקת באוכל או שהייה ממושכת בחדר כושר ומתאימה גם לאנשים עסוקים- כי כל אחד יכול להגיע לגוף החלומות שלו.
בניית תפריט מסה
בניית תפריט מסה
אתם מתסכלים במראה והשרירים נראים רפויים? קטנים מידי? והחלטתם שעכשיו אתם מתחילים תהליך של גדילה ומחליטים להירשם לחדר כושר ולהתחיל להרים משקולות, לעשות...
פרטים נוספים
בניית תפריט חיטוב
מהו חיטוב?
עמלתם הרבה בחדר הכושר, הזעתם, התאמצתם והצלחתם לחזק את השריר ולהעלות את המסה שלו. אתם מסתכלים במראה אבל חווים פער- השרירים לא נראים...
פרטים נוספים
אבות המזון
אבות המזון:
גוף האדם הוא מעין מכונה וככזה הוא זקוק לדלק על מנת לתפעל בצורה מיטבית לאורך זמן. לא רק תדלוק תדיר של הגוף חשוב, אלא...
פרטים נוספים
מידע נוסף בנושא
שאלות נפוצות
אני כבר בגיל מבוגר, האם עדיין אוכל להגיע לגוף החלומות שלי?
בהחלט! השיטה של דור מותאמת לכל אדם, להעדפות שלו למדדים הפיזיים שלו ולאורח החיים שלו כך שהחלום עדיין בהישג יד.
אני מתקשה לעבור תהליך לבד, האם יש תמיכה?
ברכישת הבחילה תקבלו פגישות מעקב לאורך תקופה של 6 חודשים, אשר בהם תוכלו לראות את המדדים ותוצאות התהליך. בנוסף, כל מתאמן מקבל את הטלפון האישי של דור וניתן ליצור אתו קשר לתמיכה בכל עת.
אין לי זמן להתאמן כל יום, האם אוכל לראות תוצאות?
כן, בהחלט! בשיטה של דור לא תצרכו לבלות כל יום בחדר כושר. להפך- חשוב לתת לשרירים לנוח בין לבין. בשיטה זו כמות האימונים היא רק בין 2-3 אימונים בשבוע, ללא אירובי ומותאמת גם לאנשים שאינם מפתחי גוף מקצועיים.